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YOGA ONLINE

BE YOURSELF IN ALL YOUR BEAUTY

YOGAKLASSEN & PERSONALYOGA

WILLKOMMEN!

 
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ABOUT

Seit mehr als 10 Jahren praktiziere ich Yoga. Einer der schönsten Eckpunkte meines Lebens, eine Herzensangelegenheit. Yoga gibt mir immer wieder Kraft und Inspiration sowie

Raum zur inneren Einkehr und Stille. 

Von 2013-2015 habe ich bei YOGA VIDYA ein Hatha Yoga Teacher Training in der Tradition von Swami Sivananda absolviert (bei Pita Holzapfel und Hridaya Loosli, Zertifikat Yoga Alliance 500h). 

Ich bin Mitglied des Schweizer Yogaverbandes (SYV).

Während 4 Jahren habe ich im Yogastudio RIVERYOGA in Thun (Schweiz) unterrichtet:

Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga 50+ (2014-2018).

Zudem habe ich zahlreiche und Workshops und Weiterbildungen absolviert, um mein Wissen über Yoga zu vertiefen, u.a. bei Mona Abter und Josh Summers (beide Yin Yoga),

Ursula Salbert (Yoga 50+), Leela Mata (Bhakti Yoga), Uli Schuchart (Yoga Personal Training),

Claudia Eva Reinig (Yoga Nidra) und Barbra Noh (Anusara Yoga), sowie

Alexandra Frey (yogamarket.ch) und Amber Spear (amberspear.com).

Ihnen allen danke ich von Herzen für ihre Teachings!

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Yoga in der Natur

HATHA YOGA SLOW & GENTLE

ASANA, PRANAYAMA, MEDITATION

HATHA YOGA...

Hatha Yoga stärkt deinen Körper und deinen Geist und schenkt dir Gelassenheit und frische Energie.

 

Hatha Yoga ist uraltes Wissen mit zeitloser Gültigkeit: Es beinhaltet das Wissen über das Praktizieren von Asanas (Körperübungen) in Verbindung mit dem Atem, dem bewussten Lenken der Lebensenergie (Pranayama). Über dieses achtsame Üben kommt unser Geist zur Ruhe, und wir kommen in Kontakt mit unserer ureigenen, inneren Kraft.

 

In einer Hatha Yoga Stunde kräftigst und dehnst du deinen Körper, übst spielerisch Koordination und Gleichgewicht. Sanfte Atemübungen beruhigen deinen Geist und bringen Freude und Leichtigkeit in dein Herz. Zum Schluss jeder Stunde folgt eine längere Entspannungssequenz (Shavasana), in der du innere Ruhe und Stille geniessen kannst.

...SLOW & GENTLE

Die Schönheit des Yoga liegt für mich in der langsamen und achtsamen Ausführung. Ich unterrichte meditative Hatha Yoga Stunden, in welchen du deinen wunderbaren Körper und Geist in Ruhe und Achtsamkeit fühlen und erforschen kannst und ganz du selbst sein darfst.

 

HATHA YOGA SLOW & GENTLE...

...hilft dir, deinen Körper bewusst zu spüren. Dich wahrzunehmen. Deinen individuellen Rhythmus zu beachten. Dein Inneres zu erforschen. Dich in deinem Sein zu ehren. Achtsamkeit zu entwickeln. Ganz bei dir zu sein. 

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Yogaklasse
 

STUNDENPLAN & PREISE

 

WILLKOMMEN!

Buche direkt übers Anklicken im Stundenplan deine von dir gewünschte Online-Klasse

oder deine Gratis Erstberatung Personalyoga!

Wenn du auf das Herz klickst, findest du dein Geschenk, eine kostenlose YOGA-NIDRA Session mit mir (Video):

 
 
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AROMA
YOGA

YOGA MIT ÄTHERISCHEN ÖLEN

Ätherische Öle sind eine wunderbare Ergänzung zur Yogapraxis, welche sowohl deine Sinne wie auch deine Emotionen ansprechen und auch auf körperlicher Ebene vielfältig einsetzbar sind. 

AROMA-YOGA SPECIALS AM SONNTAG

1mal im Monat entführe ich dich am Sonntag in die Welt der ätherischen Öle. EIN Duft steht jeweils im Zentrum eines Aroma-Yoga Specials. Ich verwende die Öle von doTERRA, einem Unternehmen, welches mit viel Liebe hochwertige ätherische Öle herstellt, welche auch im therapeutischen Setting eingesetzt werden. 

Im September, Oktober und November biete ich jeweils ein Aroma-Yoga Special zur Yoga-Collection von doTERRA an, mit den wunderbaren Öl-Mischungen ANCHOR, ALIGN und ARISE.

 

Wichtig: ANMELDUNG BIS JEWEILS SPÄTESTENS AM DIENSTAG im Voraus, damit die Zustellung der Öle per Post auch sicher klappt! 💙

DATEN: 

Jeweils Sonntag, 9:30 - 11:00 Uhr: 

12. September: ANCHOR

24. Oktober: ALIGN

21. November: ARISE

19. Dezember: Thema folgt...

Ich liebe die Öle von doTERRA und freue mich sehr auf diese Aroma-Yoga Specials mit euch!

Yoga-Matten

PERSONAL
YOGA

FÜR DICH. ÜBERALL. VON HERZEN.

Eine Yogastunde Online nur für dich, angepasst an deine individuellen Yogakenntnisse und Bedürfnisse (75 Minuten).

 

PLUS: Das erste Beratungs- und Kennenlerngespräch

(30 Minuten) ist kostenlos.

 

 

 

Schreib dich einfach über die Termine im Stundenplan ein (bis mindestens 24h vor Beginn des Termins).

Gerne kontaktiere mich auch telefonisch oder via E-Mail. 

Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme. Bis bald!

+41 77 512 17 45 

yoga-franziskaoetliker@bluewin.ch

 
Yoga at Home

CLASSES

ONLINE COMMUNITY

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HATHA YOGA SLOW & GENTLE 60+ (schweizerdeutsch)

Montag 16:30 – 17:45

Eine ruhige, langsame Hatha Yoga Stunde, in welcher du deinen Körper und deinen Geist in Ruhe und Achtsamkeit fühlen und erforschen kannst. Jede Übung, jede Asana wird Schritt für Schritt angeleitet, wo immer möglich mit entsprechenden Variationen. 

Für alle Seniorinnen und Senioren, welche gerne flexibel von zu Hause

aus mit Anderen Yoga praktizieren möchten. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Du brauchst keine Vorkenntnisse. 

GENTLE HATHA & YOGA NIDRA FÜR ALLE  (schweizerdeutsch) 

Montag 18:45 – 20:00 

Mit ruhigen Hatha Yoga Übungen dehnst, kräftigst und lockerst du im ersten Teil dieser Yogastunde deinen Körper, um anschliessend im Yoga Nidra ganz loslassen zu können. Yoga Nidra ist eine wunderbare, geführte Entspannungstechnik im Liegen, in der du ganz abtauchen und  Körper und Geist erholen kannst. 

Für alle, die den Tag entspannt abschliessen möchten.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Du brauchst keine Vorkenntnisse. 

HATHA YOGA SLOW & GENTLE FÜR ALLE  (schweizerdeutsch)

Mittwoch 19:30 – 20:45 (neu ab 20.10. alle 2 Wochen)

Freitag 9:30 – 10:45 

Eine ruhige, langsame Hatha Yoga Stunde, in welcher du deinen Körper und deinen Geist in Ruhe und Achtsamkeit fühlen und erforschen kannst. Dies erlaubt dir, tief in die Qualität und die Funktionen der Asanas, des Atems und des Geistes einzutauchen. Du bekommst die Gelegenheit, dich in einem meditativen und einfachen Hatha Yoga zu erfahren und vielleicht auch neu zu entdecken.

Komm so wie du bist. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Du brauchst keine Vorkenntnisse.

 

 

WAS BRAUCHST DU FÜRS YOGA ONLINE?

Fürs Yoga Online brauchst du dein eigenes Equipment.

Als Mindestausstattung empfehle ich dir eine gute, rutschfeste Yogamatte

und eine Decke.

Yoga soll dir gut tun. Schaffe dir eine schöne, wohltuende Atmosphäre  an einem ruhigen Platz und roll deine Matte aus. Vielleicht zündest du eine

Kerze an oder stellst Blumen auf?

Und dann geht's los...ich wünsche dir eine schöne Yogastunde!

 
Balasana

"THERE IS NO OTHER TEACHER BUT YOUR OWN SOUL"

SWAMI VIVEKANANDA

 

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CH - 3110 Münsingen (Schweiz)

Telefon: +41 77 512 17 45

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Website: www.yoga-franziskaoetliker.com

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